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    宝宝吃糖的正确方法

    2022-11-30

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    1.防止过量食糖

    有些家长为了让孩子多吃点，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖 ，这样一来，孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量，含糖的点心，巧克力，果冻尽量少吃 ，让宝宝的饮食结构保持低糖化。

    2.选择合适的吃糖时间

    空腹状态下、饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。

    3.宝宝纠缠着要糖怎么办

    宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量 ，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货 ，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好 ，一天只能吃一颗糖 ，两块饼干。

    4.不要把糖作为特殊优待　

    宝宝生病时 ，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食 ，这样做很不利于病儿的康复。

    5.注意隐形的糖

    除了一些大家都知道的垃圾食品 ，还有一些糖藏在大家不容易发现的地方 。比如果汁和过甜的水果。给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升 ，而且最好选用纯果汁 。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果 ，也不要过量食用 。

    6.加强对牙齿的保护　

    吃糖容易导致蛀牙 ，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外 ，定期带孩子去口腔科检查牙齿 ，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。







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